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产妇能吃黑豆吗

发布日期:2016/1/22 16:31:34 浏览次数: 632次
产妇能吃黑豆吗
  产妇是可以食用黑豆的。产妇生产后,会感觉身体疲劳,胃口不佳,因而影响心情,情绪低落,而黑豆含有丰富的蛋白质,产妇吃黑豆,可以补充蛋白质,提高身体的免疫力,增强抵抗力  ,促进身体的产后恢复。 黑豆含有丰富的钙质,产妇吃黑豆,可以补充钙质,保持身体骨骼的健康。 黑豆还含有丰富的镁元素,产妇吃黑豆,可以补充镁元素,不仅可以维护肠胃的健康,促进排毒排便,减轻身体因生产而带来的水肿现象,促进身材的恢复,还可以促进骨基质和骨矿物质的代谢,调节自身神经活动,维护神经系统功能的正常。 黑豆还含有丰富的磷,产妇吃黑豆,可以补充磷,促进牙齿,骨骼的健康发育,保护大脑皮层功能的正常。黑豆可以补肾益脾,产妇吃黑豆,滋补五脏,维持肾脏的健康,还可以保持皮肤的水分,避免皮肤因生产,流失了水分而变得干燥。 更多产妇能吃黑豆吗>> 产妇养血通乳--芝麻黑豆浆产妇吃什么好 产妇吃黑豆的好处 豆类的食品有大量的蛋白质, 妊娠期,由于孕妇受到一些生理因素的影响,如妊娠期孕妇血容量平均增加50%,但红细胞增加24%~35%,故造成血液稀释;所以吃黑豆也是一个很好的选择。
产妇吃黑豆的做法
黑豆豆浆
原料:
适量黑豆,红枣,清水,白糖。
做法:
1、将黑豆,红枣洗干净,提前一晚泡发黑豆。
2、把红枣的核去掉,和黑豆一起放入搅拌机,加入适量水,按开关,把黑豆和红枣搅拌成汁,加入适量白糖即可。
功效:
黑豆豆浆的味道可口,可以改善产妇的胃口,增进产妇的食欲。产妇喝黑豆豆浆,有利于补血健脑,补充优质蛋白,提高身体免疫力,增强抵抗力,利于产后恢复。 
黑豆的功效与作用
黑豆,又名乌豆,大豆类植物,因其颜色乌黑而得名,外形椭圆,稍扁,生性喜温暖,一般种植于5月份。黑豆的种植需要精细管理,精良播种。
黑豆含有丰富的营养元素如蛋白质,脂肪酸,维生素等等,有很好的保健作用如降胆固醇,滋补五脏,益脾补肾,止咳平喘,抗氧化抗衰老,预防便秘等功效,最适合肾虚者,患有肥胖者吃,可以补肾益脾,促进排便,有利于壮阳和减肥。