发布日期:2016/1/22 12:14:53 浏览次数: 635次

1.压力性尿失禁
不管相信与否，孕妇可能在咳嗽、大笑、 打喷嚏、甚至走路、跑步、运动等过程中会出现“泄漏”。这被称为压力性尿失禁，它可能发生在分娩后。美国妇产科医师大会表示：这可能是膀胱或尿道的肌肉衰弱引起。压力性尿失禁是最常见的类型，在年轻女性中常见，如果是反复出现，那么就可能与妊娠引起的盆腔器官的支持减弱或伸展有关。建议及时去看医生，只有这样才能找出其原因并妥善处理压力性尿失禁。
2.孕期要吃的更健康 怀孕并不是一段节食的时间，而是要吃得更健康，以帮助确保自己所携带的婴儿营养健康。但是也要注意不可饮食过量，以免导致体重增长过快。根据美国妊娠协会，以下是妈妈们健康增重量：宝贝：7-8磅；胎盘：1－2磅；羊水：2磅；子宫：2磅；母亲乳腺组织：2磅；母体血液：4磅；母体组织中的液体：4磅；母亲的脂肪和营养储存：7磅
3.正确对待产后问题
皮肤的松弛和肚子上的赘肉会使妈妈们不快。因为改变自己的外表，不是一朝一夕的事，所以新妈妈要有正确的态度，确保每天锻炼和监测卡路里消耗。记住，如果是母乳喂养，要确保自己有足够的母乳。这里有一些方法来减肥：
a.用婴儿车带孩子漫步：大多数宝宝喜欢婴儿车运动。无论是顺产或剖腹产出生，带孩子散步都是个不错的选择。
b.瑜伽或普拉提：如果能把他们列入自己的计划，那么就可以帮助增强腹部肌肉。没不要去健身房或参加培训课，一些DVD或者电视节目就能满足你的需要。