发布日期:2016/1/20 16:34:55 浏览次数: 647次

随着天气的变冷，冬天已经慢慢的到来了，很多人在冬季是不愿意出门的，都觉得冬季是一个很难熬的季节，在这样一个难熬的季节中，孕妈妈要怎样顺利的度过呢？下面小编就带孕妈妈们一起去看一下。 　　
一、孕妇装应以宽大为原则
寒冷的刺激会造成血管出现收缩，因此造成了孕妈妈脑部供血不足，能影响胎宝宝的正常生长发育，可能会造成宝宝出现畸形或者患先天性疾病等，因此，冬天孕妈妈保暖是一个很重要的问题。 　　冬天孕妈妈的着装尽量以宽大为准，这样才能促进身体的血液循环，孕妈妈是比较容易出汗的，而且怀孕中后期以后孕妈妈还会出现脚部浮肿的情况，若是衣服穿的过紧，不仅会影响正常的血液循环，还可能影响乳房的正常发育，导致产后奶水少或者是无奶的情况。 　　
二、合理饮食，吃出健康
冬季人体的热量消耗比较快，因此，孕妈妈要适量的进补，多吃一些瘦肉、动物肝、肾、蛋、豆制品、鸡、鱼等营养比较丰富的食物，当然蔬菜和水果也是不能少的。 　　
三、远离空气污染
冬季很好有人愿意出门，因此，孕妈妈要注意室内的空气质量，尤其是在怀孕早期，室内的空气质量不好，不仅会加重孕妈妈的妊娠反应，更会造成胎宝宝出现畸形。由于冬天开窗的时间比较少，因此，孕妈妈一定要注意室内空气的净化。 　　
四、冬季要坚持锻炼
孕妈妈锻炼身体是很有必要的，适量的锻炼身体不禁能增强孕妈妈的体质，减少患病的可能，还能增加肌肉的力量，促进分娩的顺利进行。但是需要注意的是，孕妈妈尽量避免长时间运动以及动作幅度较大的运动。
冬季孕妈妈尽量就选择在家跳健美操，因为室外的温度较低，可能会使孕妈妈感冒，若是北方则可能因下雪后路面变得比较滑，孕妈妈很容易摔倒，因此，在家做孕妇体操是最好的运动，不能因为天气冷就停止运动。